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锐强体育告诉您—跑步能给我们身体带来什么好处

锐强体育 2024-03-17 11:26 943

    我们从小就被体育老师说教:多跑跑步,对身体好。那么,这个跑步,真的能给我们身体带来怎样的好处呢?作为专业从事健身器材批发零售的企业,锐强体育为您带来专业的讲解:

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    一、跑步能让我们得心脏更年轻。在跑步训练1小时的过程中,跑步者的心跳比未跑步者每分钟多50次,但是,在剩下的23小时内,也就是晚上或一天中进行其他正常活动时,跑步者的心跳要比未跑步者的每分钟少25次,从数量上看,未跑步者的心跳比跑步者每天多31500次,未跑步者的心脏要承受更多的工作。

     所以:长期跑步的心脏负担更小、更健康。

    二、跑步让我们得骨骼更年轻:从35岁起,从肌肉系统外骨骼也在悄悄的退化,而跑步可以遏制这种退化,让我们的血液循环更快,骨组织得到更多的营养。

    三、跑步让我们的体态更年轻:如果仅从后面看一个跑者的体态,他/她身体所表现出来的灵活、力量和活力,使得你不会认为他/她是个老人。

    四、跑步让我们的免疫系统更年轻:患感冒和流行性传染病的概率更少;即使患病,病情也会减弱,并且很快能痊愈。

    五、乐观积极的心态:跑步时释放的内啡肽和多巴胺可以让你心情愉悦、压力缓解。

    我们都知道,年轻意味旺盛的生命力,而旺盛的生命力具体体现在有活力、精力旺盛、健康的体魄、开放的心态和年轻的容颜,这些,跑步都可以给你。

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    跑步这么多好处,那么,我们是不是应该就在当下,跑起来呢?疫情期间,在家准备一台锐强体育推荐跑步机,或许更好。

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